Le nostre discipline
Discipline sportive per allenare corpo, mente e tecnica
Gli Sport da Combattimento sono discipline dinamiche e regolamentate, in cui due atleti si confrontano sul piano fisico e mentale. Oltre alla sfida sportiva, rappresentano un percorso completo di crescita personale, favorendo benessere psicofisico, disciplina e autodifesa consapevole.
Alla Seconds Out di Parma abbracciamo la tradizione delle Arti Marziali e l’evoluzione delle tecniche moderne, offrendo corsi adatti a ogni livello per sviluppare abilità, forza e sicurezza in un ambiente formativo e rispettoso.
Allenati con i migliori
Al centro sportivo Seconds Out di Parma insegniamo le principali forme di combattimento sportivo, offrendo percorsi personalizzati per ogni livello. Qualunque sia il tuo obiettivo – migliorare la forma fisica, apprendere tecniche di autodifesa o prepararti all’agonismo – il nostro staff qualificato è pronto ad accompagnarti passo dopo passo.
Kick Boxing e K1-Style
La Kick Boxing è una disciplina sportiva che unisce la precisione dei calci delle arti marziali orientali ai colpi di pugno tipici del pugilato occidentale. Uno sport completo, dinamico e perfetto per migliorare resistenza, coordinazione e riflessi.
Alla Seconds Out di Parma proponiamo il K1-Fight Code Rules, evoluzione moderna della Kick Boxing nata nei grandi tornei giapponesi degli anni ’90. In questa variante è possibile colpire con pugni, calci e ginocchiate, rendendo l’allenamento estremamente efficace sia per la preparazione agonistica che per chi desidera imparare una disciplina intensa e strutturata.
Muay Thai
La Muay Thai, conosciuta anche come Thai Boxing, è una delle discipline più complete: vengono utilizzati otto punti del corpo per colpire – pugni, gomiti, ginocchia, tibie e piedi.
Alla Seconds Out di Parma, insegniamo tecniche autentiche e moderne, con corsi adatti a ogni livello.
Boxe
La Boxe è uno degli sport più noti e affascinanti: tecnica, ritmo e concentrazione si fondono in un allenamento completo.
Il nostro corso è aperto sia ai principianti che vogliono migliorare la propria preparazione fisica, sia agli agonisti che puntano alla competizione.
MMA – Mixed Martial Arts
Le MMA sono tra le discipline più complete nel panorama degli sport da combattimento.
Prevedono sia tecniche di percussione (pugni, calci, gomitate, ginocchiate) che tecniche di lotta (proiezioni, leve, strangolamenti).
Il nostro corso integra Muay Thai, pugilato e lotta libera per la fase in piedi, e Brazilian Jiu Jitsu, Grappling e Lotta Libera per la fase a terra, con un programma pensato per agonisti e appassionati.
BJJ - Brazilian Jiu Jitsu
Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è un’arte marziale focalizzata sulla lotta a terra e sulla sottomissione dell’avversario tramite leve e strangolamenti, senza colpi.
È adatto a tutti, grazie a un regolamento chiaro e a un metodo di insegnamento moderno. L’allenamento si svolge con il tradizionale kimono (GI) e il grado tecnico viene indicato dal colore della cintura.
Il BJJ è anche un valido supporto per chi pratica MMA, poiché potenzia la fase di grappling in modo efficace e controllato.
Lotta libera
La lotta libera è uno dei due stili di lotta olimpica in cui si possono eseguire tecniche di proiezione, atterramento o ribaltamento che prevedano azioni sulle gambe. La lotta si svolge per la maggior parte del tempo in piedi ed in questo campo rappresenta lo stile più completo ed evoluto, grazie alla grande ricettività tecnica che la contraddistingue.
Kick Boxing & BJJ per bambini
I nostri corsi di Kick Boxing e Brazilian Jiu Jitsu per bambini sono studiati per favorire lo sviluppo di coordinazione, sicurezza e autodifesa in un ambiente positivo, protetto e divertente.
L’approccio è educativo e mai aggressivo, per aiutare i più piccoli a crescere con fiducia e rispetto.
Fitness & Cross Training
Per chi cerca un allenamento ad alte prestazioni, il Cross Training è la scelta giusta.
Una combinazione di esercizi che sviluppano forza, velocità, coordinazione, stabilità e concentrazione, mantenendo il corpo pronto per ogni sfida.
Ideale per atleti di sport da combattimento ma anche per chi vuole un allenamento funzionale adatto a qualsiasi disciplina sportiva.
Mobility
Flexy & Handstand
Esercizi specifici per uno stretching intenso e studio delle posizioni invertite.
- Obiettivo del corso
- Migliorare le performance sportive ;
- Migliorare la flessibilità e la mobilità articolare;
- Aumentare la forza e la resistenza muscolare;
- Migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la propriocezione.
- Ridurre lo stress e avere più focus mentale.
Yoga
Vinyasa Krama
L’ordine in cui si effettuano le posizioni in una seduta di asana non è arbitrario. Gli asana sono un pò come le lettere di un alfabeto. Quando sono messe una dietro l’altra senza senso non producono alcun significato, ma se correttamente ordinate esse formano parole, frasi e magnifiche opere letterarie." Queste le parole con cui A.G. Mohan, allievo diretto di Krishnamacharya descrive la pratica del Vinyasa Krama.
Nella contemplazione del succedersi di una postura con l'altra in una sinfonia progressiva viene così a crearsi un’opera completa.
E nello svolgersi dell'opera, affondando la mente nel corpo attraverso l'allineamento al respiro interiore, accediamo alla meditazione in cui le polarità si dissolvono.
Il corpo, respiro; il respiro, corpo. Nella dissoluzione delle polarità ecco lo stato di presenza.